快適な睡眠

私の睡眠に対してのこだわりは、腰痛対策の一環として枕をタテにし、

腰のあたりまで載せます



そうすることで、大分腰の負担が軽くなり腰痛防止になります

ちなみに枕の中材は羽毛で、頭も腰もその重みでつぶれるくらいのかたさがベストです



私の場合、基本的には横になると自然に眠りにつくため、

TVのオフタイマー設定が必要なだけです



これでは何の参考にもならないため、快適な睡眠を確保する秘訣をレクチャーしますので、

右記をご参考に、暑い夏を健康で乗り切ってください